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黄帝内经中房事的七损八益

发布时间:2013-07-18 11:01:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:黄帝内经

黄帝内经中房事的七损八益

【原文】

帝曰:调此二者(1)奈何?岐伯曰:能知七损八益(2),则二者可调;不知用此,则早衰之节(3)也。年四十,而阴气自半(4)也,起居衰矣;年五十,体重,耳目不聪明矣;年六十,阴痿(5),气大衰,九窍不利(6),下虚上实(7),涕泣俱出矣。故曰:知之则强,不知则老,故同出而名异耳。智者察同,愚者察异;愚者不足,智者有余。有余则耳目聪明,身体轻强,老者复壮,壮者益治。是以圣人为无为(8)之事,乐恬淡之能(9),从欲快志于虚无之守(10),故寿命无穷,与天地终,此圣人之治身也。

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【注释】

(1)二者:指阴阳。

(2)七损八益:据马王堆汉墓简书系房中术。

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(3)节:谓证验。《礼记礼器》郑注:“节,犹验也。”(4)阴气自半:指肾中精气衰减其半。

(5)阴痿:即阳痿,即性功能减退,阳事不举。

(6)九窍不利:指头面七窍及前后二阴功能减退。

(7)下虚上实:指肾气衰于下,浊阴壅塞于上。

(8)无为:即顺乎万物之自然,遵从事物发展的必然趋势。

(9)恬淡之能:即清静淡泊的态度。能,通“态”。

(10)虚无之守:指恬淡空净,无欲无求的境地。守,胡澎曰:“当作宇。”意为境地。

【白话详解】

黄帝问道:怎样才能使阴阳得以调和呢?岐伯说:如果懂得了七损八益的养生之道,就可以做到阴阳调和,如果不懂得这些道理,就会发生早衰的现象。就一般人说,到了40岁,阴气已经衰减一半,其起居动作渐渐衰退;到了50岁,身体觉得沉重,耳不聪,眼不明了;到了60岁,阴气萎弱,肾气大衰,九窍不能通利,出现下虚上实的现象,会常常流着眼泪鼻涕。所以说,知道调和的人身体就强健,不知道的人身体就容易衰老,本来是同样的身体,结果却出现了强弱不同的两种情况。懂得养生之道的人,能够注意共有的健康本能;不懂得养生之道的人,体味不出健康的道理。不善于调和的人,常感精力不足,而重视调和的人,就常能精力旺盛。精力有余则耳目聪明,身轻体强,即使已经年老,亦有壮容,当然本来强壮的就更加强健了。所以圣人不做勉强的事情,不胡思乱想,有乐观愉快的旨趣,常使自己心旷神怡,保持着宁静的生活,所以能够寿命无穷,尽享天年。这就是圣人保养身体的方法。

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【按语】

本节讨论了以阴阳理论指导的养生法则,指出调理阴阳是养生的重要内容,其中特别要注意房事的“七损八益”,这也是防止早衰的关键。

至于养生的具体方法,要重视中年后的养生。40岁以前,阴阳和谐,精气旺盛,抗邪能力强,不易生病,而40岁以后精气渐衰,阴阳逐渐趋向失衡,故当重视调养身体,特别要注意保养肾精。这是古人在当时情况下总结出来的。由于现代社会,人们的营养越来越好,身体素质也逐渐增强,60岁还算作中年人,因此,此段《内经》原文仅指上古人们的一般规律。

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文章评论

  • 各自安好 评论: 凡事都要适可而止。

  • 星光千金 评论: 适可而止。

  • 陈梦均5522 评论: 黄帝内经是本好书。

  • 美食工 评论: 黄帝内经是本经典。

  • 敢爱敢恨 评论: 什么事情都要适可而止。

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